2/17(火)骨盤と肩甲骨

これは私の考えですが、人のカラダで一番大切な場所はタイトルにある『骨盤と肩甲骨』です

日頃意識することはあるでしょうか

スポーツによっては教わるかもしれませんが、学校でも教わらないこと

少なくとも私は教わりませんでした(笑)

トレーナーになりカラダのことを学ぶ中で行き着いた考えです

上半身と下半身を繋げて支える『骨盤と大臀筋』

背骨を正しく立たせるための『肩甲骨と背中の筋肉群』

骨盤はフラットに保ち、肩甲骨は下がった状態で胸を立たせる

これができれば姿勢は良くなり腰痛や肩こりはなくなります

筋肉を付けることやダイエットのために筋トレをお伝えするだけでなく、正しい姿勢を保つための筋トレを意識してご指導させていただいてます

トレーニング抜きにしても先に書いた姿勢の練習はできるので、日頃から意識してみてください

みなさんの生活が快適になることを願っています(^_^)