2/16(月)2食のすすめ

皆さんは1日何食食べているでしょうか

3食が一般的で、2食・1食の方は比較的少ないのかなと思います

私がお勧めするのはズバリ2食です

これはダイエットに限らず、体調を整える上で常に良いとお勧めしているものです

1食辺りが少なければ良いんじゃないかと思われる方もいるかもしれませんが、食事量を減らす意味もあるんですがそれよりも、『内臓を休める』という意味でお勧めしています

1食も良いんですが、空腹が長すぎると人によっては食事で血糖値が上がりすぎる懸念があるので2食が良いです

決めつけずに朝昼晩のどこを抜いてもいいです

最初は習慣でお腹が空いてきてるように感じるかもしれませんが、これは慣れます

お腹が空かなければその時間帯の食事を抜いてみましょう

3食食べると24時間常に内臓さんたちは食べ物を消化するために働くことになります

人間で例えたら、まさしく超ブラック企業です

寝てもなかなかカラダが休まらないという方は、内臓の疲弊により疲れやすくなってる可能性があります

私自身も2食生活をしていますがすこぶる調子は良いです

もちろんダイエットも捗るので、調整できる方は是非取り入れてみてください(^_^)