2/13(金)大事なのは大臀筋

よく、ダイエットに大事なのは脚トレだと言われます

もちろん脚は大事なんですが、ダイエット的にも健康寿命のためにも、もっと言うと大臀筋・お尻の筋肉が重要

上半身と下半身を一番支えてるのは大臀筋なんです

骨盤を支え、上半身と下半身を繋ぐ場所

歩くのも走るのも階段を上るのも、この大臀筋がしっかり付いてるか動かせているかが大事

スクワット、ブルガリアンスクワット、スプリットスクワット、ヒップスラスト

色々ありますが、大臀筋を鍛えてください

女性はもちろんのこと、男性もですよ

大臀筋が使えてない脚トレはもったいないので、しっかり教わるなり学んで使えるようになってくださいね(^_^)