2/1(日)ダイエットするなら今から

1月もあっという間に過ぎ、今日から2月

年末年始にかけての忘年会や新年会で体重が気になってませんか？

毎年この時期はこんなお声掛けをしてますが、実際体重が増えがちな傾向はあるかと思います

夏までにやせる

ブライダルに向けてやせる

動機は様々だと思いますが、暖かくなるころに向けてダイエットするなら今からです、本当に

1ヶ月で3～4kg落とせば良いなんて思ってると、大事な筋肉を失ってしまいますよ

1日で脂肪から取り出せるエネルギーには上限があると、とある研究で結果が出てます

体の大きさによっても異なりますが、1ヶ月で落とせる体脂肪量は約1kg

それ以上落ちてる体重は実は…むくみや筋肉です

一度筋肉が落ちてしまうと取り戻すのは大変でリバウンドしやすいカラダになってしまいます

そんなことしないで、今から毎月1kgずつこつこつ落として行くのが実は一番の近道

筋肉を失ったカラダは引き締まることができませんから、筋肉は大切に、体脂肪を落として行きましょう(^_^)