12/9(火)休養

日々私自身もトレーニングを積み重ねていますが、最近どうも調子が上がらず

老眼もひどくなりつつ

歳のせいにはしたくありませんが、しっかり休養も入れないといけませんね

と言いつつも、筋トレに取りつかれてトレーニングを休まない毎日(笑)

一般的には、分けて良いので週に1～2時間の運動が健康にもアンチエイジングにも良いと言われているので、皆さんはくれぐれも無理はしないでくださいね

今年も残りわずか

元気に年を越せるように、カラダのケアをして免疫力を高めていきましょう！(^_^)