12/6(土)筋トレは健康の秘訣

昨日来てくれたお客様で、腰椎ヘルニアを患って手術された方がいらっしゃいます

今は回復してトレーニングをしているのですが、最近の寒さや試験勉強での長時間の座る姿勢が影響したのか、右臀部のしびれを感じていたそうです

通常のトレーニングは控えストレッチを中心にトレーニングを行ったんですが、今朝、腰が楽になったとご連絡をいただきました

すごく嬉しいです！

忙しくて運動する時間を取れない方もいると思いますが、やはり動けるカラダのうちにしっかりケアをしておくことは大切だと思います

怪我をしてから、歳をとってから筋トレや運動をしようと思ってもそのときには動けないんですよね

私は、皆さんが筋肉をつけてやせやすいカラダを作ることももちろんですが、快適なカラダで過ごせて健康寿命を延ばすということを理念にトレーナーをさせていただいてます

まだまだカラダを動かせるうちに将来を見据えて日々のトレーニングを習慣化してみてはいかがですか(^_^)