12/26(金)食べたその後

みなさんはどんなクリスマスを過ごしたでしょうか

私は……食べ過ぎました(笑)

2日続けて食べ過ぎたお蔭で、今日は朝からお腹パンパン……でまともに食べられる気がしませんでした

なので、今日はそのカラダの感覚に従ってものすごく小食な一日を過ごしました

明日もお腹が空くまでは、グーっと鳴るまでは昼過ぎまで何も食べません

正直これだけで良いんです

この食べ過ぎの前後を特に丁寧に過ごすだけでも結構違うものです

ここに意識を向けるようになると、本当にお腹が空いてるのかどうか分かってきます

私は今は自分のカロリー計算はせずに感覚だけで過ごしてますが、しっかりマッチョをキープしております

お正月もこの調子でみんな大丈夫です(^_^)