12/20(土)よく食べてよく筋トレしてよく寝る

最近よく食べてます、よく寝てます、筋トレもしっかりしてます

体重が少し増えてる気がしたので久々に体重計に乗りました

体重は戻ってきて69キロ、体脂肪率は11パーセントでした

意外な数字

正直体脂肪率も増えてるかと思ったんですが、逆に減ってました

何が良かったのか考えてみましたが、やはりしっかり動いて食べたうえで、睡眠をとれているからでしょうね

ここ最近で取り組んでるのが睡眠時間の確保なので、その効果が出てきたのかなと思います

『よく食べてよく筋トレしてよく寝る』

この三拍子が大事なんです

どれが欠けてもバランスが取れない

とくに運動と睡眠は、この忙しい現代だからこそ非常に大事な時間です

来年こそはと重い腰を上げようとしている方がいるとしたら、是非当ジムにお越しいただけるといいスタートになるかと思います(^_^)