12/15(月)スクワット

当ジム最高齢76歳のお客様が、本日一旦卒業ということでご来店いただきました

舞踊の先生なのですが、最近あまりにも多忙でトレーニングもままならないとのこと

皆さんもこの時期は同じような境遇にいるのではないでしょうか

一度途切れてしまうと、また取り組むことが億劫になったりしますよね

なので、日常の、お家の中で簡単にできることをやるだけでも良いんです

オススメはトイレスクワット

トイレに座る前にスクワット5回

用が済んだら5回

一日10回だけでも、1年続けたら……3,000回以上になりますよ

とっかかりはこれだけで良いんです

とにかく脚だけは日頃からトレーニングしておくことをオススメします

健康第一、カラダは資本です

自分への投資

今日から始めてみてください(^_^)