12/13(土)食欲

夏は暑くて夏バテになって食欲がなくなったりするのに、冬はなんだか食欲が増してくる

あるあるですよね

生物の本能とでも言いましょうか、当たり前ではありますよね

寒いんだから体温を上げるためにエネルギーを必要として、結果食べて体温を上げる

ただ本能とは裏腹に、防寒服も設備も発達してきているので昔ほど体温の維持が難しくない

でも本能が働いてるから食べたくなる

寒い環境に身をさらしているならミトコンドリアも増殖して代謝も上がるかもしれませんが、現代はそうではない人も沢山いるはず

だからこそ食欲に身を任せないで自分の食事を見直すことが大切

カロリーも分かりやすいけど、食事の質を考えることもやってみましょう

脂っこいものばかり食べない、季節の果物を食べる、お菓子の食べ過ぎもこの辺で見直す

ちょっとしたことでもカラダは変わります

年末年始、暴飲暴食は控えてカラダに優しくすごしましょう(^_^)