11/7(金)

昨日は肉まん食べてカレー食べて、久々のマックもがっつり食べて直後は流石にむくんでたけど、

今日はもうスッキリ、体重も元通りでした

秘訣は水分とトイレだと思ってます

しょっちゅう水分に口付けてトイレもすごく近い(トイレは近すぎるという噂もありますが(笑))

むくみの原因である老廃物は基本的に便でしか排出できないと言われてますが、僕はその循環が早いんだと思います

しっかり眠れたのも◎ですね

トイレにしっかり行けて眠れていれば、ある程度気兼ねなく食べれますよ(^_^)

髪も切ってきましたが……いい感じです

今日は脚のトレーニングの日

今週は軽めにトレーニングする週なんですが、気持ちが入ってるので夜にしっかりやろうかな