11/15(土)

呼吸ってやはり大事なんですよね

心がモヤモヤザワザワしている時、人は大体過去の後悔や未来の不安の中にいる

そんな時は呼吸に意識を向けて、今に集中する

雑念が浮かんできても雲が流れるように受け流して、また呼吸に意識を向ける

また姿勢も大切

背筋を伸ばして背中に呼吸を入れるように姿勢を保つ

瞑想やヨガですよね

僕は何かと心配性で、不安の中にいることが実は多いんです(笑)

だからもっと瞑想して心を落ち着けたいんですが……なんだかんだで動画見て情報を探してしまう

勉強熱心なんのか心配したがりなのか、じっとしてられないんですよね(笑)

テレビより他の動画の方が中身がいいので、ついより良い情報を求めてしまうんですが

もっと静かな時間を大切にしたいものです

『得るよりも手放す』、そんなフェーズに来ているように感じます