1/31(土)体組成計

日々体重を計る人、計らない人、皆さんそれぞれだと思います

一喜一憂してしまう人はあまり計らなくていいし当ジムでも毎回はやりません

データとして見られる人は計ることをオススメしますし当ジムでも計ります

市販で売られている体組成計というのは結構曖昧で、ものによっては最大7パーセント以上の体脂肪の差が出ると言われているので、あくまでも前日の自分との違いとして見るのが良いでしょう

体重の増減というのはむくみや直近の食事などでも差が出ますが、体脂肪の数字ってなかなか変化が計れないんですよね

でも研究によると、しっかり食事や運動に取り組んでる人は体重の差は出なくても、内臓脂肪が劇的に減ってるんです

数字は変わらなくても、筋肉量が増えて体脂肪が減ってるから数字の変動が少なく見えるということです

見えないところでちゃんとカラダは変化してるんです

継続が何より大事

続けることで確実にカラダは変わってくれます(^_^)