1/25(日)何事もバランス良く

現代は本やテレビだけでなく、SNS・ユーチューブなど様々なコンテンツで情報を手に入れることができます

簡単に情報が入る反面、情報過多で何を信じればいいのか分からなくなることも沢山あるかと思います

つまり情報を受け取る側がしっかり取捨選択する必要があるわけです

これが難しいですよね

自分が得意とする専門的なことならまだしも、手つかずの領域では不意に見つけた情報に翻弄されることもあります

そこで『何事もバランス良く』です

筋トレ・ダイエットで言えば、これだけやっとけばとか、このサプリだけ飲んでればやせるとか筋肉つくとか

時間がない中で選択するなら厳選してってのは分かりますが、正直これだけってのはありません

食事はタンパク質やプロテインばかりでなく、

白米や蕎麦などの糖質

大豆・肉・魚などのタンパク質

脂質は基本多く取りすぎなのでタンパク質に含まれるものから摂る

野菜や果物からビタミンミネラル

運動は散歩などの有酸素運動だけではなく筋トレなどの無酸素運動も

1つの種目だけでなくバリエーションを持たせてなどなど、全てにおいてバランス良く取り入れることが大切なんです

偏った情報に振り回されないでくださいね

情報を制して使いこなすことが現代の成功の鍵じゃなかろうかと思います(^_^)