1/18(日)ダイエットは今から

毎年巡ってくる季節ですが、新年になって夏までにはやせようと心に秘めている方も多いはず

いつから始めるのが良いのか

結論、ダイエットは今からです

暖かくなってから始めようという気持ちは分かりますが、それでは間に合いません

今から半年かけて、毎月1kgずつ落として行くことを目標にしてください

例え食事をアンダーカロリーにしても、1日で減らせる脂肪の量には限度があります

1日50ｇ、1週間で350gくらい、毎日順調だとしても1ヶ月で1kgちょっとが限度なんです

それ以上減る場合は、単にむくみが取れたか筋肉が減ってるかです

大切な筋肉を減らしてしまえばやせにくくリバウンドしやすい身体になってしまいます

焦って体重を減らしに行かないように今から生活習慣を変えていきましょう！

もちろん当ジムはそんな方々をサポートするためにいつでもお待ちしていますよ(^_^)