1/12(月)筋トレ科学

トレーニングにも色々な考え方や方法が存在します

現在進行形で人体の研究がなされており、筋トレ科学は日々進歩しています

つまり、医学と同じように筋トレも人のカラダも解明されていないことが沢山あるんです

情報を受け取る側が取捨選択して実践して自分のカラダに合う方法を見つけていく必要があるわけです

その上で私の現段階での筋トレの考え方、皆さんに多く共通して伝えたいことが…

『心拍数をあげること・運動して筋肉が張る状態にすること』です

重さを追求するトレーニングよりも、回数を重視してパンプアップを引き起こしてほしいんです

最近このことをよく発信しているのですが、是非ご自身の筋トレや趣味・生活の中でやってみてほしい

筋肉を付ける・ダイエットを促進する

どちらの観点においても良い効果を発揮してくれると思います(^_^)