1/11(日)むくみ

食べ過ぎによる『脂肪のむくみ』はすぐに解消

筋トレによる『筋肉のむくみ』は長く維持

食べ過ぎたり疲れ過ぎたりすると脂肪はむくんで、そのままケアせずむくみ続ければ太ります

だから、食べ過ぎた後はしっかり食事を控えて、疲れ過ぎたらしっかり寝ればいいんです

むくんでることをほったらかして自分を大切にしないから体重が増えるんです

筋肉は筋トレしてむくんだ状態をパンプアップと言いますが、その状態が長く維持できれば成長します

筋肉がむくんでパンプアップするトレーニングができていればいいんです

栄養状態が悪いとパンプアップしないので、そこも大事

脂肪がむくんだらすぐ運動やストレッチで血行促進してケアしながら食事に気を付ける

筋肉がむくむような運動ができたなら大成功で、そのまま続ける

むくみはカラダからの大切なお知らせですよ(^_^)