1/10(土)食べ癖

お正月、皆さんはどう過ごされましたか？

年末の忘年会、年越し、新年会と食べたり飲んだりの機会が増えて体型が気になったりはしてませんか？

もし気になってる方がいるとしたら、今の自分の『食べ癖』を見直してみてください

食べる習慣が続くと、知らぬ間についつい食べることをしてしまう現象が意外と起きてたりするんです

年末に買い込んだ食べ物が見えるところに置いてあって、無意識に手が伸びてるなんてことが頻発

食べ物が溢れているなら『まずは買い足さない事』

今あるものの賞味期限なんかを確認しながら、ちゃんと収納してみてください

そのうえで必要に応じて取り出して使う

人間は思ってる以上に無意識に自動運転してます

食べてしまう行為の『ひとつ前の段階を工夫』しておかないと、自分の意志ではどうにもならないものです

ひとつ前の段階、そこで目に入りにくくするんです

まずはそんなところから工夫するだけで食べ過ぎを控えられますよ(^_^)