記録更新
3 日前
読了時間: 1分
当ジムに通ってくださるようになって７か月の40代ご夫婦
ダイエットと健康診断の結果を踏まえて筋トレを始めようとスタートしてくれたのですが、
少しづつ無理のないようにトレーニングと食事管理を進めてきました
筋肉の増加と体脂肪の減少は重なるので月に1キロ～500グラムの体重減少を目標に進めてきましたが、先日またまた記録更新
ご夫婦共に体重は3キロ減り、かつ筋肉が付いたことにより体力も向上
ダイエットも進み健康診断の結果も改善してきました
数字以上に見た目も中身も変わります(^_^)
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