運動習慣をつけたいと思いながらも、何をやるのがいいかなぁとお悩みの方も沢山いらっしゃるかと思います
習慣となるとどうしても構えてしまい取りかかれないですよね
まずは習慣にしようと思うのではなく、1回でいいからやってみようというのが大事
今日のこの1回だけ
1回じゃ物足りないからもう少しやってみよう
以外と動けるからもっとやってみよう
こうやって少しずつ階段を登っていくと、いつの間にか1週間続いてたみたいになります
一度にたくさんやらなくていいんです
いずれたくさんやりたくなりますから☺️
そんな中で『私が手頃に思う運動3選』
①筋トレ
1日スクワット10回からでも腕立て伏せ10回からでも、始められれば素晴らしい！
②ストレッチ
たった5分でもその日に使った体を伸ばせれば十分！
③散歩
通勤やお買い物でも、何かのついでに歩ければ最高です！
本当に小さい積み重ねが大きな結果をもたらすものだと思います☺️
継続は力なり
僕は、継続のみが力なりと思ってます
太く短くではなく、細く長〜く
何事も続けられるように、続けられる範囲でやってみましょう