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数字に囚われない

みなさん、体重って気になりますよね


やっぱ目に見えて分かる数字が欲しいもの


単純に食べ過ぎなければ体重は落ちるものですが、食べてる内容や運動をしているかどうか、しっかり休んでストレスが解消できているかなど、目に見えない部分の要因も沢山あるんです


体重が減っても体脂肪が落ちていなければ見た目はあまり変わらないし、体重が変わらなくても体脂肪が落ちれば見た目はスッキリしていきます


体重が変わらないのに筋肉が付いて見た目をキレイに変えることができるのがやはり筋トレ


体重が変わらなくても筋トレをして筋肉が付いていれば、つまりは体脂肪が減っているということになります


運動なしで食事だけでもやせることはできますが、その内訳が大事


体脂肪も落ちてるけど筋肉も落ちてしまうようだといつまでたってもキレイな形にはならないんです



数字だけに囚われるのではなく、見た目が変わっていくのが大事ですよね


体組成計の数字というのは、機種によってかなりのばらつきがあります


同じ機種で同じ条件で測定して、あくまでも比較材料にするだけにしていただきたい


体重が変わらなくても見た目がモデルさんのようになれればそれでいいわけですから



大事なのは生活習慣・生活全般です


食事・運動・睡眠


この3つをしっかり見つめなおして整えることができればやせることはさほど難しい事ではありませんよ


できない理由を探すのではなく、今の環境でできる形を探してみてください

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