7/25(土)ダイエットを見直す

ダイエットという言葉は、日本では体重を減らすこと(やせること)の意味で多く使われています

が、本来は『健康を維持するための食事管理や生活習慣』のことです

この意味を今一度見直してみるのも良いかもしれません

今の日本ではやせることが良いこと、やせ型至上主義と言い表せるような風潮にあります

でも本当に大事なのはダイエットの本来の意味でもある『バランスの良い食事や運動で健康的な身体を作る』ことだと思います

その中に引き締まったキレイな身体の意味が含まれていると私は考えています

やせるためだけに筋トレをするのではなく、やせるためだけに食事制限をするのではなく、健康的な引き締まった身体を作るために運動や食事管理をするのが良い考え方ではないでしょうか

そのためには筋トレや食事管理の習慣を日常化することが大事

イベント事にしないで日常的に取り組めるように設計してみてほしいですね

難しいことだからと敷居を自ら上げるのではなく、少しづつで良いので今始められることに取り組んでみる

簡単なことから始めるんです

1日10分のエクササイズ

まずは甘いジュースをやめてみる

ご飯大盛りをやめてみる

しっかり睡眠時間を確保する

などなど、できない理由探しではなく、できることから始めてみてください(^_^)