7/21(火)メリハリ

メリハリは大事

やるときはやる、やらないときはやらない

こんな暑い夏だからこそ、そんなメリハリをつけて筋トレに励むものです

どんなことにおいてもそうですが、常に全開でなんてできるわけがないんです

どんなにがんばってる人でも、やるとこやって抜くとこ抜いてるんです

筋トレならば、週に1～2回ジムに行くなら行って休む時はしっかり休む

ジムに行ったならば、筋トレするときは全開だけど、セット間のインターバルはしっかり休む

OFFと決めた日は筋トレせずにしっかり休んでOFFにする

練習もトレーニングも短ければ短いほど良い

短時間で完了できればそれが一番です

筋肉で言えば、休んでる時間に筋力も筋量も成長します

究極10分で最高のトレーニングが完結できれば、残りの23時間50分は身体の回復・成長に費やせます

まあそれは究極の話で合って、なかなか10分では完結できないからもう少し時間が必要になるわけですが…

とは言えメリハリをつけて、如何に決められた時間の中で良いトレーニングや練習ができるかは考える余地があります

暑いからと何もしない選択をするのではなく、できる範囲の中でメリハリをつけて取り組んでみてください(^_^)