7/19(日)筋肉痛が目的ではない

運動やトレーニングをすると筋肉痛が起きたり起きなかったり

どちらにせよそれは結果であって、筋肉痛が目的ではありません

運動・スポーツにおいてはその運動そのものが、筋トレにおいては筋肉を正しく動かすことが目的です

久しぶりだったり慣れない事をしたときに筋肉痛は起きます

慣れて筋肉痛が起きなくなったら次の段階に行く、ただそれだけです

中には筋肉痛が起きないとやった気にならないからと過剰にやりすぎてしまい怪我に繋がってしまうこともあるでしょう

逆に筋肉痛が辛いからと敷居が上がってしまい、トレーニングから遠ざかってしまうこともあるでしょう

そうなってしまうと元も子もありません

大事なのは筋肉痛になることではなく、記録を取りながら継続し少しづつ更新していくことです

正しくトレーニングが行えていれば筋肉痛は起きなくても良いし、むしろ筋肉痛がない方が良いです

だって痛いですからね

時には少し控えめなトレーニングをするのが良いこともありますし、休んだ方が良い時だってある

継続できるように、敷居を上げ過ぎないで無理しないで長く続けることを最優先にしてください

筋肉痛は現代の科学力をもってしてもまだ解明されていません

筋肉痛になるかならないかを指標にせずに、自分の中で維持更新していくプランニングをしてみてください(^_^)