7/18(土)何事も程々に

何事も程々にが大切

どんなことでもやりすぎることは良くありません

筋トレ・運動するにしても、ダイエットするにしても同じです

筋トレ・運動もやりすぎると炎症が酷くなり、免疫が落ちて熱が出たり体調を崩したりします

ダイエットにおいても食事制限や食材選びをやりすぎると筋肉が落ちてしまったりストレスによって逆効果

どのくらいやるかどうかは人それぞれですが、『楽しんで取り組めるくらい』の程度が大事だと思います

まじめな人ほど陥りやすいですが、キッチリしすぎて義務みたいになってしまうのは過剰かと思います

ある程度予定も組みますが、その都度臨機応変に自分の体調や都合を考慮しながら、無理なく楽しく続けられることが一番です

毎回しっかり食事を用意したりガッツリトレーニングを行うことも大事なんですが、それよりも程良い生活習慣を続けること・継続することの方がよっぽど大切なんです

何事も程々に、楽しく続けていただきたいです(^_^)