5/12(火)本当に大事なのは

世の中には科学的データや個人の体験談など様々で、ダイエットの情報もキリがないほどあります

あれが良いこれは良くない、ああしてこうして…

いかに効率よく楽に目的を達成するかを追求してます

それはもちろんですよね！

より楽な方が良いのは誰だって望むことですからね

ただ、本当に大事なのは方法よりも『継続すること』です

ここを忘れてはいけません

どんなに良い方法でも続けなければ結果は出ません

やることは本当はシンプル

食べ過ぎずに運動(特に筋トレ)することを継続する

体脂肪が落ちても筋肉が増えれば体重は増えます

体重を当てにするのではなく自分の身体をちゃんと見て、引き締まらないならまだ食べ過ぎなのか運動の仕方が間違っているのか

続けることで見つけていくんです

情報を得て考えているだけじゃなく、行動して実感していきましょう(^_^)