4/12(日)心を整えるには身体から

心を整えるには身体から

身体が緊張していると心も緊張して強張る

身体の緊張が心の緊張を呼び、そこからまた身体が緊張するというループになる

肩こり首こりが酷くなったり呼吸が浅くなることで身体に不調が現れる

だからこそ運動して身体をほぐすと良いのです

適度な運動をすることで身体がリラックス状態になり呼吸が深くなります

睡眠の質も向上するので心も整いやすくなるんです

具合が良くないから運動しないではなく、運動しないから具合が悪くなる

運動、特に筋トレと自転車・ウオーキングの組み合わせは最高です

身体と心を整えて、日々を充実させていきましょう(^_^)