2/7(土)家での運動
- 2月7日
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今日は藤沢、今年初めてまともに雪がちらついています
ここから日曜日の朝方にかけて気温はグングン下がり、氷点下5度くらいまで下がる予報ですね
こんな時は外で散歩したりジムに行くのが億劫になります
そこで、家での運動をおすすめします！
ある日はスクワット限界まで50回
ある日は腕立て伏せ、女性は膝をついて限界まで10～20回
それぞれ1セットずつで良いです
とにかく限界まで1セットだけ頑張ってみましょう
筋肉痛がなければこれを日ごとに交互に回していきます
まずはこれだけで良いです
小さな生活習慣の変化があなたのカラダの変化をもたらしてくれます
時間は5分くらいあれば事足りますので、時間を言い訳にせずに少しづつ始めてみてください(^_^)
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