2/14(土)休養には腹八分目

日々仕事にトレーニングに励んでいる皆さん、お疲れ様です

お休みの日はしっかりカラダを休めていただきたいです

筋肉は適切な刺激と休むことで強く大きくなり、ダイエットもまた疲れを取ることで促進します

しかしお休みとなるとついつい飲んだり食べたりが多くなってしまう

そこを意識的に1日トータルで見たときに『腹八分目』を目指しましょう

理由を分かりやすく説明すると、ホントに体調を崩したときカラダは食欲が落ちて寝ることを優先しますよね

動物たちも同じで、怪我をしたときは食べずにじっとしてるんです

消化にエネルギーを使うのではなく、カラダの回復にエネルギーを使ってるんです

食べることはもちろん大切なんですが、『食べること』というのはそれだけで炎症を発生させてるんです

むくみというのは、食べてアレルゲンなども含めて炎症が起きるからむくむんです

つまり、休養でカラダを回復したいのに食べ過ぎることは、本末転倒なんですよ

基本的に食べ過ぎというのはカラダにとっては毒です

体脂肪があるなら栄養はあるので、その体脂肪を優先的に消費するためにも腹八分目を意識してみてください(^_^)